Zomerlessen badminton, tabata, tone, bootcamp & Move XL

Tijdens de zomermaanden ligt het wekelijkse sportaanbod van Berentrode gewoontegetrouw even stil. Om de conditie op peil te houden tijdens deze lange zomer organiseert de sportdienst een aantal zomerlessen badminton, tabata, tone, bootcamp en Move XL.

Badminton:
De sportdienst stelt, onder toezicht van sportelgangmaker Alois Verschueren, de zaal en materiaal ter beschikking zodat jong en oud zich tegen een democratische prijs kunnen uitleven op het badmintonveld.
Wanneer: Maandag telkens van 17 tot 18.30 u. op 6 – 13 – 20 – 27 juli 2020
Waar: Grote zaal – sporthal Berentrode
Kostprijs: € 2/les of maak gebruik van een 10-beurtenkaart € 15.

Move XL:
Overtollige kilo’s worden aangepakt met een beweegsessie op maat onder professionele begeleiding. Voor je kan starten met deze lessen wordt een intake gesprek afgenomen.
Wanneer: Maandag telkens van 19.15 tot 20.30 u. op 6 – 13 – 20 – 27 juli & 3 – 10 augustus 2020
Waar: Kleine zaal – sporthal Berentrode
Kostprijs: € 10/les of maak gebruik van een 10-beurtenkaart € 90. Heb je reeds 10 lessen gevolgd dan kan je de vervolgsessie volgen tegen voordeeltarief nl. € 6/les of € 50 voor een 10-beurtenkaart

Tabata:
Tabata is een manier van intervaltraining, je traint een korte periode en hebt vervolgens even rust. Het maakt je sterker, verbetert je conditie en versnelt je stofwisseling waardoor je gemakkelijk vet verbrandt.
Wanneer: Maandag telkens van 20.30 tot 21.30 u. op 6 – 13 – 20 – 27 juli & 3 – 10 augustus 2020
Waar: Kleine zaal – sporthal Berentrode
Kostprijs: € 5/les of maak gebruik van een 10-beurtenkaart € 35.

Bootcamp:
Bootcamp is een groepstraining die conditie- en krachtoefeningen combineert. Conditie oefeningen zoals lopen of wandelen, worden in een bootcamp les afgewisseld met krachtoefeningen. Doordat je de krachtoefeningen met je eigen lichaamsgewicht uitvoert en je niet vast zit op een apparaat, train je vaak een aantal spiergroepen tegelijk. Hiermee worden niet alleen je spieren, maar ook je coördinatie uitgedaagd.
Wanneer: Donderdag telkens van 19.30 tot 20.30 u. op 2 – 9 – 16 -23 – 30 juli & 6 augustus 2020
Waar: Kleine zaal – sporthal Berentrode
Kostprijs: € 5/les of maak gebruik van een 10-beurtenkaart € 35.

Tone:
Je verbrandt calorieën, je bouwt kracht en conditie op, je verhoogt je flexibiliteit, balans en lenigheid.
Wanneer: Donderdag telkens van 20.30 tot 21.30 u. op 2 – 9 – 16 -23 – 30 juli & 6 augustus 2020
Waar: Kleine zaal – sporthal Berentrode
Kostprijs: € 5/les of maak gebruik van een 10-beurtenkaart € 35.

Tienbeurtenkaarten zijn te verkrijgen bij sportdienst Berentrode - Grote Doelstraat 1 B - 2820 Bonheiden of bij de lesgeefster.

Vanaf maandag 7 september 2020 start het nieuwe sportaanbod voor volwassenen. Meer info over deze lessen vind je vanaf 10 augustus 2020 op www.berentrode.be

Vragen? sportdienst@bonheiden.be of 015 50 28 80

vrijdag 19 juni 2020 9 u.