-
Nr. 11 Go 4 fit (10-beurtenkaart)
Nr. 11 Go 4 fit (10-beurtenkaart) Leeftijd:van 15 tot en met 25 jaar Ben je tussen 15 en 25 jaar en heb je te kampen met een kilootje te veel? Dan is deze lessenreeks zeker iets voor jou! Samen werken we een beweegprogramma uit op maat waarbij we de overtollige kilo's aanpakken. De les verloopt in een ontspannen sfeer in een kleine groep waar voldoende ruimte is voor persoonlijke begel...SPORTDIENST BONHEIDENSporthal Berentrodedonderdag 17 junido17jun -
Nr. 17 Move XL (do. voormiddag) (10-beurtenkaart)
Nr. 17 Move XL (do. voormiddag) (10-beurtenkaart) Leeftijd:van 16 tot 99 jaar Met een aangepast bewegingsprogramma leer je onderleiding van een bewegingscoach overgewicht overwinnen. Het kennismakingsgesprek vindt plaats na afspraak voor de start van de lessenreeks. De lessen Move XL gaan door in de dojo (zaal boven) van sporthal Berentrode telkens van 9.30 tot 10.45 u. Het inschrijv...SPORTDIENST BONHEIDENSporthal Berentrodedonderdag 17 junido17jun -
Nr. 24 Strech & Tone (10-beurtenkaart)
Nr. 24 Strech & Tone (10-beurtenkaart) Leeftijd:van 16 tot 99 jaar Een complete training voor vrouwen met spierverstevigende oefeningen en stretchoefeningen onder begeleiding van een ervaren lesgeefster. De lessen gaan door in sporthal Berentrode telkens van10.45 tot 11.45 u. in de dojo van sporthal Berentrode. Het inschrijvingsgeld bedraagt € 5 per les of maak gebruik van een 10-beu...SPORTDIENST BONHEIDENSporthal Berentrodedonderdag 17 junido17jun -
Nr. 25 Onderhoudsgym (10-beurtenkaart)
Nr. 25 Onderhoudsgym (10-beurtenkaart) Leeftijd:55-plussers Als sportieve senior hou je van het leven. Je weet te genieten van het mooie en apprecieert het aangename. Je houdt van een uitdaging en je leert graag nieuwe ervaringen. In een gezellige sfeer sporten met elkaar, ideeën uitwisselen, omgaan met elkaar zie je wel zitten. Sporten houdt senioren gezond! De lessen vinden plaats op...SPORTDIENST BONHEIDENSporthal Berentrodedonderdag 17 junido17jun -
Nr. 27 Bodyshape (10-beurtenkaart)
Nr. 27 Bodyshape (10-beurtenkaart) Leeftijd:van 16 tot 99 jaar Door een mix van spierverstevigende oefeningen brengen we ons volledige lichaam in vorm. Iedere week wordt er een extra accent gelegd op bepaalde spiergroepen. 1 week: buikspieren en rugspieren, 1 week: been– en bilspieren, 1 week; armen, schouders, borst De lessen gaan door op donderdag van 14.15 tot 15.15 u. in de klein...SPORTDIENST BONHEIDENSporthal Berentrodedonderdag 17 junido17jun -
Nr. 28 Metabolic training (10-beurtenkaart)
Nr. 28 Metabolic training (10-beurtenkaart) Leeftijd:van 16 tot 99 jaar Tijdens de metabolic training beoefen je samengestelde oefeningen, meestal in circuitvorm, met weinig rust ertussen. Het doel van deze training is de verbranding van calorieën te maximaliseren en de stofwisseling te verhogen tijdens en na de workout. Metabolic training is een goede keuze voor mannen en vrouwen die o...SPORTDIENST BONHEIDENSporthal Berentrodedonderdag 17 junido17jun -
Nr. 29 Fatburning (10-beurtenkaart)
Nr. 29 Fatburning (10-beurtenkaart) Leeftijd:van 16 tot 99 jaar Een niet te missen totale training voor mannen en vrouwen. De vetmassa vermindert, spieren worden steviger en de conditie vaart er wel bij. Het geheel wordt met toffe muziek ondersteund o.l.v. een ervaren lesgeefster. De lessen gaan door op donderdag van 20.30u tot 21.30u in de kleine zaal van sporthal Berentrode Het insc...SPORTDIENST BONHEIDENSporthal Berentrodedonderdag 17 junido17jun -
Nr. 4 Multimove 5-7 jaar
Nr. 4 Multimove 5-7 jaar Leeftijd:van 5 tot 7 jaar Zit je in de 3de kleuterklasof het 1ste leerjaar en zit je boordevol met sport- en spelkriebels? Dan is Multimove zeker iets voor jou! Op een speelse manier worden allerlei basisvaardigheden aangeleerd niet de prestaties maar wel het plezier staat centraal tijdens deze lessen. Een lessenreeks vol spetterend sportplezier! Waar: In de po...SPORTDIENST BONHEIDENLagere gemeenteschool GEBOdonderdag 17 junido17jun -
Nr. 23 Yoga vrijdag (10-beurtenkaart)
Nr. 23 Yoga vrijdag (10-beurtenkaart) Leeftijd:van 16 tot 99 jaar Tijdens deze lessen wordt Hatha Yoga aangeboden. Hatha Yoga is een yogavorm om lichaam en geest in harmonie en tot rust te brengen. Ha betekent maan en Tha zon in het Sanskriet. Zon staat voor actie en de maan voor rust. Na elke inspanning volgt ontspanning en omgekeerd ook. Naast basis asana's (yogahoudingen) wordt er o...SPORTDIENST BONHEIDENSporthal Berentrodevrijdag 18 junivr18jun -
Nr. 1 Speelspetters voor kleuters 3 j.
Nr. 1 Speelspetters voor kleuters 3 j. Leeftijd:van 3 tot 4 jaar Op een speelse manier leert uw kleuter allerlei vaardigheden zoals klimmen, klauteren, rollen, werpen, vangen , tik- & loopspelen, … . Met groot en klein materiaal worden bewegingslandschappen gecreëerd waarin uw kleuter op ontdekkingstocht gaat. Wanneer: Op zaterdag van 10.45 tot 11.45 u. Het inschrijvingsgeld bedraagt ...SPORTDIENST BONHEIDENSporthal Berentrodezaterdag 19 juniza19jun -
Nr. 2 Speelspetters voor kleuters 4-6 j.
Nr. 2 Speelspetters voor kleuters 4-6 j. Leeftijd:van 4 tot 6 jaar We klimmen, klauteren, balanceren, springen, slingeren, kruipen, sluipen, rollen, rennen, ... doorheen parcours vol uitdagingen. We maken kennis met tik-, loop- en balspelen op kleuterniveau! Een ideaal lesje waarbij uw kleuter zijn/haar energie kwijt kan en nieuwe vaardigheden leert. Wanneer: Op zaterdag van 9.30 tot ...SPORTDIENST BONHEIDENSporthal Berentrodezaterdag 19 juniza19jun -
Gouden Caroluswandeling - De Groene Lus
Wandeling door bosrijke omgeving met natuurgebieden van Rijmenam en Keerbergen. M.m.v. Brouwerij Het Anker.Wandelclub Opsinjoorke Mechelen vzwCentrum De Rode Planeetzondag 20 junizo20jun -
Gouden Caroluswandeling - De Groene Lus - TOCHT GEANNULEERD !!!
Wandeling door bosrijke omgeving met natuurgebieden van Rijmenam en Keerbergen. M.m.v. Brouwerij Het Anker.Wandelclub Opsinjoorke Mechelen vzwCentrum De Rode Planeetzondag 20 junizo20jun -
Lentewandeling Cassenbroek
We verkennen het Cassenbroek als het bijna zomer is. Als het niet te nat is, bezoeken we ook het trilven waar de eerste bloemstelen van de zonnedauw zich ontrollen. We wandelen ook door een stukken met bramen en netels. Kies dus een gepaste outfit! Laarzen zijn nodig bij nat weer of als je ook mee op het trilven wil. Een goede conditie is aangeraden omdat we over omgewaaide bo...Natuurpunt Mechels Rivierengebied, Kern Cassenbroek/BonheidenKerk Rijmenamzondag 20 junizo20jun -
Bloedinzameling Bonheiden (Imeldaziekenhuis)
Stel je voor: jij kan zomaar het leven van iemand redden! Gewoon door bloed te geven. Het vraagt amper een klein uurtje van je tijd. Om je te bedanken voor je bijdrage trakteren onze vrijwilligers je die avond graag nog op een extraatje. Help jij ons helpen? ?? Let op: inschrijven voor deze mobiele collecte is door de geldende coronamaatregelen verplicht. Enkel zo kunnen we de veilighe...IMELDAZIEKENHUIS KAPEL PARKING Bmaandag 21 junima21jun -
Liedjes zingen
We zingen samen gekende liedjes. Zangtalent is niet nodig, zangplezier wel. OPGELET: wegens corona vindt de activiteit buiten plaats en is het aantal deelnemers beperkt tot 10 personen. Inschrijven verplicht!Dienstencentrum De MettebergDienstencentrum De Mettebergmaandag 21 junima21jun -
Nr. 14 Badminton (10-beurtenkaart)
Nr. 14 Badminton (10-beurtenkaart) Leeftijd:van 16 tot 99 jaar Badminton is de life-timesport bij uitstek die gemengd (man/vrouw) en door jong en oud kan gespeeld worden. Basistechnieken worden gemakkelijk aangeleerd. De sportdienst stelt de zaal en materiaal ter beschikking zodat jong en oud zich tegen een democratische prijs kunnen uitleven op het badmintonveld. U kan komen spelen op...SPORTDIENST BONHEIDENSporthal Berentrodemaandag 21 junima21jun -
Nr. 15 Move XL (ma.avond) (10-beurtenkaart)
Nr. 15 Move XL (ma.avond) (10-beurtenkaart) Leeftijd:van 16 tot 99 jaar Met een aangepast bewegingsprogramma leer je onderleiding van een bewegingscoach overgewicht overwinnen. Het kennismakingsgesprek vindt plaats na afspraak voor de start van de lessenreeks. De lessen Move XL gaan door in de dojo (zaal boven) van sporthal Berentrode telkens van 19.15 u. tot 20.30 u. Het inschrijving...SPORTDIENST BONHEIDENSporthal Berentrodemaandag 21 junima21jun -
Nr. 26 Tabata (10-beurtenkaart)
Nr. 26 Tabata (10-beurtenkaart) Leeftijd:van 16 tot 99 jaar Tabata traning is een manier van intervaltraining, je traint een (korte) periode en hebt vervolgens even rust. Je hartslag wordt tijdens de training meerdere malen flink omhoog gewerkt. Tabata maakt je sterker, verbetert je conditie en versnelt je stofwisseling waardoor je gemakkelijk vet verbrandt De lessen gaan door op maand...SPORTDIENST BONHEIDENSporthal Berentrodemaandag 21 junima21jun -
Bewegingsles voor senioren
Maandelijks organiseert het dienstencentrum een bewegingsles. We trainen op de spierkracht en het evenwicht. Zo houden we ons lichaam soepel en fit. OPGELET: wegens corona vindt de activiteit buiten plaats en is het aantal deelnemers beperkt. Inschrijven verplicht!Dienstencentrum De MettebergDienstencentrum De Mettebergdinsdag 22 junidi22jun -
Nr. 16 Move XL (di. avond) (10-beurtenkaart)
Nr. 16 Move XL (di. avond) (10-beurtenkaart) Leeftijd:van 16 tot 99 jaar Met een aangepast bewegingsprogramma leer je onderleiding van een bewegingscoach overgewicht overwinnen. Het kennismakingsgesprek vindt plaats na afspraak voor de start van de lessenreeks. De lessen Move XL gaan door in dojo (zaal boven) sporthal Berentrode telkens van 21 tot 22.15u. Het inschrijvingsgeld bedra...SPORTDIENST BONHEIDENSporthal Berentrodedinsdag 22 junidi22jun -
Nr. 18 Start to move (10-beurtenkaart)
Nr. 18 Start to move (10-beurtenkaart) Leeftijd:van 16 tot 99 jaar Heb je overgewicht, diabetes of een lange revalidatie achter de rug? Heb je nog nooit of lang niet gesport maar wil je graag een gezondere levensstijl aannemen en beginnen bewegen? Dan is deze lessenreeks iets voor jou. In overleg met de lesgeefster wordt een programma op maat uitgewerkt. De les verloopt in een ontspanne...SPORTDIENST BONHEIDENSporthal Berentrodedinsdag 22 junidi22jun -
Nr. 19 Hartpreventiegym (10-beurtenkaart)
Nr. 19 Hartpreventiegym (10-beurtenkaart) Leeftijd:van 16 tot 99 jaar Het centrum Cardiale revalidatie van het Imeldaziekenhuis heeft samen met de gemeentelijke sportdienst een programma uitgewerkt waarbij men door eenvoudige lichamelijke activiteiten, in een gezellige sfeer en ieder volgens zijn eigen mogelijkheden, de gezondheid onderhoud en hartproblemen helpt te voorkomen. De lesse...SPORTDIENST BONHEIDENSporthal Berentrodedinsdag 22 junidi22jun -
Nr. 20 Volg je kadans (10-beurtenkaart)
Nr. 20 Volg je kadans (10-beurtenkaart) Leeftijd:van 16 tot 99 jaar Het oncologische revalidatieprogramma KADANS van het Imeldaziekenhuis wordt uitgebreid om mensen te motiveren en activeren tot fysieke activiteit tijdens en na kanker. Deze lessen bestaan uit eenvoudige cardio- en krachtoefeningen die men uitvoert met lotgenoten in een ontspannen en gezellige sfeer en ieder volgens zijn...SPORTDIENST BONHEIDENSporthal Berentrodedinsdag 22 junidi22jun -
Nr. 21 Rugscholing (10-beurtenkaart)
Nr. 21 Rugscholing (10-beurtenkaart) Leeftijd:van 16 tot 99 jaar Tijdens deze lessen komen stabilisatie-, en mobilisatieoefeningen en versterkende oefeningen voor rug, buik en benen aan bod. Juiste tiltechnieken staan ook op het programma. De lessen gaan door in de Dojo (zaal boven) van sporthal Berentrode op dinsdag telkens van 20 tot 21u. Het inschrijvingsgeld bedraagt € 5 per les ...SPORTDIENST BONHEIDENSporthal Berentrodedinsdag 22 junidi22jun
