Beweging
Bewegen vertraagt botontkalking, je hebt minder kans op een botbreuk. Door te bewegen blijf je lenig en soepel en heb je minder kans om te vallen. Bewegen is goed voor je brein en je geheugen. Door te bewegen blijft je conditie op peil en blijven je spieren sterker. Voldoende bewegen is dus de boodschap! Het kan makkelijk en op een manier die bij je past en waar je je goed bij voelt.
