UiT in Bonheiden

Nr. 21 Tabata Leeftijd: van 16 tot 99 jaar Tabata traning is een manier van intervaltraining, je traint een (korte) periode en hebt vervolgens even rust. Je hartslag wordt tijdens de training meerdere malen flink omhoog gewerkt. Tabata maakt je sterker, verbetert je conditie en versnelt je stofwisseling waardoor je gemakkelijk vet verbrandt De lessen gaan door op maandag van 20.30u tot 21.30u ...

Nr. 7 Baantjes& seniorenzwemmen Leeftijd: van 16 tot 99 jaar Bij zwemmen gebruik je vrijwel alle spieren zonder je gewrichten zwaar te belasten. Het is dan ook een ideale sport voor jong en oud. Met een 10-beurtenkaart die je aankoopt bij de sportdienst kan je 3x per week tegen voordeeltarief gaan baantjes zwemmen in het zwembad De Nekkerpool. Voor de 50+ers worden op dinsdagavond ook 2 banen ...

Nr. 8 Badminton Leeftijd: van 16 tot 99 jaar Badminton is de life-timesport bij uitstek die gemengd (man/vrouw) en door jong en oud kan gespeeld worden. Basistechnieken worden gemakkelijk aangeleerd. De sportdienst stelt de zaal en materiaal ter beschikking zodat jong en oud zich tegen een democratische prijs kunnen uitleven op het badmintonveld. U kan komen spelen op maandag van 13u tot14.30u ...

Nr. 9 Move XL (ma. avond) Leeftijd: van 16 tot 99 jaar Met een aangepast bewegingsprogramma leer je onderleiding van een bewegingscoach overgewicht overwinnen. Het kennismakingsgesprek vindt plaats na afspraak voor de start van de lessenreeks. De lessen Move XL gaan door in de kleine zaal van sporthal Berentrode telkens van 19.15 tot 20.30u. Het inschrijvingsgeld bedraagt € 10 per les of maak ...

Nr. 10 Move XL (di. avond) Leeftijd: van 16 tot 99 jaar Met een aangepast bewegingsprogramma leer je onderleiding van een bewegingscoach overgewicht overwinnen. Het kennismakingsgesprek vindt plaats na afspraak voor de start van de lessenreeks. De lessen Move XL gaan door in dojo (zaal boven) sporthal Berentrode telkens van 21 tot 22.15u. Het inschrijvingsgeld bedraagt € 10 per les of maak ...

Nr. 12 Move Diabetes Leeftijd: van 16 tot 99 jaar Speciaal voor diabetici en mensen met een verhoogd risico op diabetes werd een beweegprogramma op maat uitgewerkt. De lessen worden vooraf gegaan door een kennismakingsgesprek. Dit gesprek zal plaatsvinden in sporthal Berentrode na afspraak (015 50 28 80). De lessen gaan door in de kleine zaal van sporthal Berentrode telkens van 10 tot 11u. Het ...

Nr. 13 Hartpreventiegym Leeftijd: van 16 tot 99 jaar Het centrum Cardiale revalidatie van het Imeldaziekenhuis heeft samen met de gemeentelijke sportdienst een programma uitgewerkt waarbij men door eenvoudige lichamelijke activiteiten, in een gezellige sfeer en ieder volgens zijn eigen mogelijkheden, de gezondheid onderhoud en hartproblemen helpt te voorkomen. De lessen vinden plaats op ...

Nr. 14 Rugscholing Leeftijd: van 16 tot 99 jaar Tijdens deze lessen komen stabilisatie-, en mobilisatieoefeningen en versterkende oefeningen voor rug, buik en benen aan bod. Juiste tiltechnieken staan ook op het programma. De lessen gaan door in de Dojo (zaal boven) van sporthal Berentrode op dinsdag telkens van 20 tot 21u. Het inschrijvingsgeld bedraagt € 5 per les of maak gebruik van een ...

Nr. 3 Multimove 4-5 jaar Leeftijd: van 4 tot 5 jaar Zit je in de 2de kleuterklas en zit je boordevol met sport- en spelkriebels? Dan is Multimove zeker iets voor jou! Op een speelse manier worden allerlei basisvaardigheden aangeleerd niet de prestaties maar wel het plezier staat centraal tijdens deze lessen. Een lessenreeks vol spetterend sportplezier! Waar: In de polyvalente zaal van de ...

Nr. 6 Jeugdbadminton Leeftijd: van 8 tot 14 jaar Badminton is veel meer dan zomaar wat heen en weer slaan met een pluimpje. Badminton is een actieve sport voor jong en oud. Tijdens deze lessenreeks leer je de basistechnieken en tactische beginselen van het badmintonspel. Spelplezier staat centraal tijdens deze lessenreeks. De lessen gaan door op dinsdag van 17u tot 18u in de grote zaal van ...

Nr. 15 Feel Good Dans Leeftijd: van 25 tot 99 jaar Gedurende 10 weken word je elke woensdagavond ondergedompeld in een bad van energiegevende en thematische dansoefeningen op muziek waar je goed gezind van wordt. Je voelt je goed, soepel, gezond en energiek! Zeker de moeite om een keertje uit te proberen. Deze lessenreeks is geschikt voor dames en heren vanaf 25 jaar. Het dragen van losse ...

Nr. 17 Yoga woe. Leeftijd: van 16 tot 99 jaar Tijdens deze lessen wordt Hatha Yoga aangeboden. Hatha Yoga is een yogavorm om lichaam en geest in harmonie en tot rust te brengen. Ha betekent maan en Tha zon in het Sanskriet. Zon staat voor actie en de maan voor rust. Na elke inspanning volgt ontspanning en omgekeerd ook. Naast basis asana's (yogahoudingen) wordt er ook aandacht besteed aan ...

Nr. 5 Multimove 6-8 jaar Leeftijd: van 6 tot 8 jaar Ben je tussen 6 en 8 jaar en zit je boordevol met sport- en spelkriebels? Dan is Multimove zeker iets voor jou! Op een speelse manier worden allerlei basisvaardigheden aangeleerd niet de prestaties maar wel het plezier staat centraal tijdens deze lessen. Een lessenreeks vol spetterend sportplezier! Waar: In de turnzaal van de Lagere ...

Nr. 11 Move XL (do. voormiddag) Leeftijd: van 16 tot 99 jaar Met een aangepast bewegingsprogramma leer je onderleiding van een bewegingscoach overgewicht overwinnen. Het kennismakingsgesprek vindt plaats na afspraak voor de start van de lessenreeks. De lessen Move XL gaan door in de dojo (zaal boven) van sporthal Berentrode telkens van 9.30 tot 10.45 u. Het inschrijvingsgeld bedraagt € 10 per ...

Nr. 19 Strech & Tone Leeftijd: van 16 tot 99 jaar Een complete training voor vrouwen met spierverstevigende oefeningen en stretchoefeningen onder begeleiding van een ervaren lesgeefster. De lessen gaan door in sporthal Berentrode telkens van10.45 tot 11.45 u. in de dojo van sporthal Berentrode. Het inschrijvingsgeld bedraagt € 5 per les of maak gebruik van een 10-beurtenkaart € 35. Meer ...

Nr. 20 Onderhoudsgym Leeftijd: 55-plussers Als sportieve senior hou je van het leven. Je weet te genieten van het mooie en apprecieert het aangename. Je houdt van een uitdaging en je leert graag nieuwe ervaringen. In een gezellige sfeer sporten met elkaar, ideeën uitwisselen, omgaan met elkaar zie je wel zitten. Sporten houdt senioren gezond! De lessen vinden plaats op donderdag van 15.15u tot ...

Nr. 22 Bodyshape (do.namiddag) Leeftijd: van 16 tot 99 jaar Door een mix van spierverstevigende oefeningen brengen we ons volledige lichaam in vorm. Iedere week wordt er een extra accent gelegd op bepaalde spiergroepen. 1 week: buikspieren en rugspieren, 1 week: been– en bilspieren, 1 week; armen, schouders, borst De lessen gaan door op donderdag van 14.15 tot 15.15 u. in de kleine zaal van ...

Nr. 23 Bodyshape (do.avond) Leeftijd: van 16 tot 99 jaar Door een mix van spierverstevigende oefeningen brengen we ons volledige lichaam in vorm. Iedere week wordt er een extra accent gelegd op bepaalde spiergroepen. 1 week: buikspieren en rugspieren, 1 week: been– en bilspieren, 1 week; armen, schouders, borst De lessen gaan door op donderdag van 19.30 tot 20.30 u. in de kleine zaal van ...

Nr. 24 Fatburning Leeftijd: van 16 tot 99 jaar Een niet te missen totale training voor mannen en vrouwen. De vetmassa vermindert, spieren worden steviger en de conditie vaart er wel bij. Het geheel wordt met toffe muziek ondersteund o.l.v. een ervaren lesgeefster. De lessen gaan door op donderdag van 20.30u tot 21.30u in de kleine zaal van sporthal Berentrode Het inschrijvingsgeld bedraagt € 5 ...

Nr. 4 Multimove 5-6 jaar Leeftijd: van 5 tot 6 jaar Zit je in de 3de kleuterklas en zit je boordevol met sport- en spelkriebels? Dan is Multimove zeker iets voor jou! Op een speelse manier worden allerlei basisvaardigheden aangeleerd niet de prestaties maar wel het plezier staat centraal tijdens deze lessen. Een lessenreeks vol spetterend sportplezier! Waar: In de polyvalente zaal van de ...

Nr. 18 Yoga vrijdag Leeftijd: van 16 tot 99 jaar Tijdens deze lessen wordt Hatha Yoga aangeboden. Hatha Yoga is een yogavorm om lichaam en geest in harmonie en tot rust te brengen. Ha betekent maan en Tha zon in het Sanskriet. Zon staat voor actie en de maan voor rust. Na elke inspanning volgt ontspanning en omgekeerd ook. Naast basis asana's (yogahoudingen) wordt er ook aandacht besteed aan ...

Nr. 1 Speelspetters voor kleuters 3 j. Leeftijd: van 3 tot 4 jaar Op een speelse manier leert uw kleuter allerlei vaardigheden zoals klimmen, klauteren, rollen, werpen, vangen , tik- & loopspelen, … . Met groot en klein materiaal worden bewegingslandschappen gecreëerd waarin uw kleuter op ontdekkingstocht gaat. Wanneer: Op zaterdag van 10.45 tot 11.45 u. Het inschrijvingsgeld bedraagt € 35 ...

Nr. 2 Speelspetters voor kleuters 4-6 j. Leeftijd: van 4 tot 6 jaar We klimmen, klauteren, balanceren, springen, slingeren, kruipen, sluipen, rollen, rennen, ... doorheen parcours vol uitdagingen. We maken kennis met tik-, loop- en balspelen op kleuterniveau! Eeen ideaal lesje waarbij uw kleuter zijn/haar energie kwijt kan en nieuwe vaardigheden leert. Wanneer: Op zaterdag van 9.30 tot 10.30 ...

Wij vertrekken met carpooling naar Putte Grasheide en wandelen 2 x 5 km met tussenstop. Info en inschrijven Pierre Jacobs met of zonder lunchpakket